很多人明明总是没精神，感觉疲倦，乏力，精神恍惚，面色萎黄或恍白，心慌，但稍微吃点滋补的药物就上火，出现喉咙痛，牙龈肿痛或便秘。

有些严重的甚至不吃补药，就吃点鸡肉、猪肚啥的都受不了，这是怎么回事呢？属于虚不受补吗？应该怎么调理呢？今天我们就来聊聊！

的确有不少这样的人，这种现象一般管它叫“虚不受补”，但实际上有部分人并不虚，只是一种假象而已。为什么这么说呢？

当我们身体出现这种虚弱的表现时，一般有三种情况：

一是有可能是体内堵了，专业的说法叫气滞血瘀（简单理解为气血不通）。气血不畅就容易出现一些虚弱的症状，比如喜唉声叹气，情绪低落，没精神，手脚发麻或刺痛，失眠或头晕头痛等。

当我们的“虚弱”是气血不通畅引起的，那就不是补气血了，而是行气活血，保证气血的运行。比如陈皮、薄荷、香附、佛手片、当归、川芎、丹参、益母草等等，其中陈皮、薄荷、香附、佛手片等是能够理气、行气类的药；当归、川芎、丹参、益母草是能够活血化瘀类的药，搭配在一起能够疏通气血。

不过需要注意的是，一般行气、理气的药多偏温燥，所以在使用的时候用量少一些，或者搭配一点点清补养阴的药，比如玉竹、沙参、麦冬等等。

二是体内的痰湿内蕴（简单理解为湿气重），影响脾胃的运化，导致中焦气机不畅，也容易出现虚弱的表现，比如疲倦，乏力，懒言，四肢沉重，食欲减退，面色黄，大便溏泄或黏腻等等。

对于湿气重引起的“虚弱”表现，更是不能用滋补的方法，因为滋补的药物不仅滋腻，助湿生痰；同时容易影响脾胃运化，加重脾虚，这个时候就应该健脾胃为主了。

可能有人会说，自己湿气重，补脾胃这么久，也没看到湿气减少呀！

其实在补脾胃和健脾胃方面大家还是有些误区的，一般我们说湿气重以健脾胃为主，而不是补脾胃；脾胃虚弱是以补脾胃为主。可能很多人分不清脾胃虚弱和脾虚湿气重到底应该怎么办，感觉很混乱。

我们可以简单地理解，湿气重是需要祛湿的，祛湿多用健脾，祛湿，利尿的药，这些药一般都不是补药，是行气药，祛湿药和利尿药的组合，比如陈皮、茯苓、苍术、薏米、赤小豆、砂仁、莲子、芡实等等。

而脾胃虚弱则需要补气健脾，用的药物多是补气药和行气药的组合，比如黄芪、党参、太子参、白术、山药、陈皮、佛手、麦芽等等。

所以为什么很多人湿气重一味地补气，导致气满湿阻，疲倦、腹胀等不见好，反而上火了。

三是上热下寒类型（简单理解为寒热错杂型），就是明明下腹感觉凉凉的，手脚也冰凉，腹部冷痛，小便清长或腰酸腰痛；同时又容易心烦，气急，口苦，牙龈痛，咽喉痛等等。

这种人稍微吃点温热的就上火，稍微吃点凉的胃痛或腹痛，拉肚子，就是热又热不得，凉也凉不得，那怎么办呢？

对于这类型的可以两个方法，一是通过疏通中焦，以健脾胃为主，让中焦运化正常，上焦和下焦就容易交融，心火能暖肾水，慢慢可以改善这种寒热错杂体质。

健脾胃的话，比如香砂六君子、脾胃舒丸、健胃片、开胸理气丸、越鞠丸等等，或者上面那些补气药与行气药组合泡水喝。

还有一个方法就是寒热并用，交通心肾或上下焦。比如交泰丸、温胆汤丸、半夏泻心汤、生姜泻心汤、甘草泻心汤、乌梅丸等等。

另外慢跑和经常练习深呼吸有助于调理寒热错杂的体质，减少上火的出现。

所以这个虚不受补实际上算不上是真正的虚，气血不通的不虚，湿气内蕴的不算虚，上热下寒的也只能算半虚。还有少部分人说自己是纯虚，但就是吃不了滋补类的药物，这种其实是好调理的，只要选择的滋补药物从清补开始，也是不会出现上火的。

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