早晨起来，我们都会去厨房里忙乎个不停，尤其是我们女人，经常是家里第一个起来做饭的，可是每天都会为了做饭，忙乎个不停，不是小米饭，就是玉米糊糊，不过偶尔也会喝个牛奶，吃个面包，日子也是很滋润的，我每天都会6点多就起来，为家人和孩子做早餐，偶尔也会换着花样的给孩子和家人们做些别的样式的粥，让他们也改变一下胃口，那么，什么粥最适合孩子们和老人喝了有营养呢。

我们每一个人都要吃早餐，早餐是人们一日三餐最主要的食物，“早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少，”所以咱们早餐一定要吃好，下面我就给大家介绍5款粥，大家记得收藏给家人们记得做着喝。让家人的胃每天暖暖的。

第一款 红薯小米粥

食材：红薯50克，小米50克。

步骤

第一步红薯洗净去皮，切成一寸长，五分厚的小块，小米淘净。

第二步小米、红薯放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥。

第二款玉米棒渣粥

材料：枸杞、新鲜玉米各适量。

做法：

第一步枸杞清洗干净用清水泡发，新鲜玉米扒去皮、择去玉米须，清洗干净，用擦子擦成细细的碴子。

第二步烧一锅水，水沸腾后将玉米碴子倒入锅中，大火烧开转小火慢慢熬煮，并不断搅拌防止糊锅。

第三步小火熬煮直到玉米粥粘稠，将泡发的枸杞倒入，继续熬煮几分钟，直到枸杞全部浮起即可。

第三款南瓜小米粥

用料主料南瓜300克小米80克

辅料水650克

小米南瓜粥的步骤

第一步，准备好小米80克，把小米淘洗干净后，多淘洗几遍，把水倒掉。

第二步把小米倒入电饭煲里面，加上650克的水，

第三步南瓜去皮去籽切成小块儿。（如果瓜瓤比较新鲜，最好不要扔掉一起煮）。

第四步把切好的南瓜放进锅里，然后开火煮上1小时，时间到了以后，先不要急着往碗里舀，搅拌一下南瓜，让南瓜的碎和小米粥一起搅拌一下，这样南瓜粥会更加的好喝，主要小米粥里面夹杂着南瓜的香气，好喝，美味。

第四款牛奶黑米粥

用料 红豆 一把，黑豆一把，黑米一把，牛奶一盒，白砂糖 适量

做法

第一步黑豆红豆浸泡一晚，记得放在阴凉处，这天气容易变质。

第二步黑米黑豆红豆洗净放入电饭煲中，加入四碗水，开始煲粥。

第三步粥煮好后倒入牛奶，再焖五分钟咯，就奶香浓郁了，不减肥的给我使劲加糖

第四步，开锅后，稍后再舀到碗里，防止被烫伤，一定记得不要心急奥。

第五款 燕麦紫薯粥

用料主料紫薯2根燕麦片4包

辅料白砂糖10克

做法

第一步把紫薯洗净，去皮，切小方块，太大块煮的时候时间要长些。

第二步汤锅洗净，倒入4碗食用水，盖上盖子煮沸，把切好的紫薯小方块，倒入锅里。这是4个人的早餐用量，2个紫薯、4包燕麦片，这个配料刚刚好，一家四口一人一碗

第三步再次大火煮沸，转为中小火。紫薯煮好之后加入燕麦片，关火，搅拌均匀。我采用的燕麦片是可以用沸水冲一冲就可以吃的。所以倒入之后，关火搅拌之后，香滑浓稠

第四步燕麦片是原味，没有糖，紫薯有微甜，这个时候加入适量的白砂糖，拌均，香甜可口，太好吃了，如果完全不吃糖的，可以不用加糖，淡淡的甜味，也很好吃。拌均之后稍等2-3分钟，味道更佳

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