晨起以后的时间尤为宝贵重要，起床后最好饮用一杯水，俗话说得好：“一日之计在于晨”，从小就要养成良好的习惯。经过晚上睡眠的消耗身体会有缺水的现象，

及时补充水分对人的肠胃和精神都有益处

，在帮助血液循环的同时还可以促进排毒，降低血液的粘稠度以来预防心血管疾病。

下面就给大家介绍蜂蜜柠檬水的具体做法和步骤，

蜂蜜水的养生功效作用很大

，蜂蜜常常会根据来源、状态、蜜源植物分为不同种类的蜂蜜。蜂蜜中的

单糖更容易被身体消化吸收而且对减肥也有辅助功效，是一种天然的保健品

，

丰富的维生素E能够抗氧化、美容养颜

，对高血压一类的慢性疾病有缓解作用。

与蜂蜜泡水最常见的搭配就是柠檬，

柠檬中含有丰富的维生素和多种果酸，保持细胞正常的生理机能

，可以

生津开胃、清热化痰

，在中医著述《粤语》中曾记载柠檬“宜母子”，可

以有效帮助孕妇消除晨吐

。小小柠檬作用大，清爽解腻，长期饮用还有美白功效！

【菜名】：蜂蜜柠檬水

【所需食材】：一瓶蜂蜜，清水，两个柠檬。

【烹饪过程】：

1、提前准备好制作蜂蜜柠檬水所需要的食材和全部配料，拿出两个大一点的柠檬，首先在大盆中加适量的食盐混合成盐水，把柠檬置于流水下冲洗两遍之后放到水盆里浸泡一段时间，这个时候可以拿一个小刷子轻轻刷洗表面的柠檬皮，之后再次进行冲洗。把洗净的两个柠檬放在案板上，切成厚薄均匀的柠檬片，剔除中间白色的柠檬籽。

2、拿出一个大玻璃罐子，有条件的最好进行充分的杀毒消菌，这样做好的柠檬酱料才能延长保存时间。在玻璃罐底部铺上三四片柠檬，挤上一层蜜糖。

3、就这样一层柠檬片一层蜂蜜，以此类推一层接一层，把整个玻璃罐都装满。

4、把铺好的柠檬片和蜂蜜罐盖上盖子，扣好锁扣，将玻璃罐放到冰箱中冷藏一个晚上。

5、想喝的时候从冰箱中取出来稍稍回温，往杯子里舀两勺蜂蜜柠檬，在额外切点柠檬片放到里面。

6、向杯子中倒入适量的冰水或者温水，用筷子搅拌均匀，让蜂蜜柠檬彻底融化的水中。

7、清爽的柠檬蜂蜜水就就做好了，这一大罐子能喝好长时间。

【烹饪窍门】：

1、无论是用青柠檬还是黄柠檬制作都需要提前在表面抹上盐反复的搓洗，这样把柠檬表面的果蜡刷洗掉以后口感和味道都很不错。

2、很多朋友会说做出来的柠檬水是苦的所以不愿意喝，其实这是因为柠檬中的柠檬籽，只要剔除掉就没有苦味了。

3、腌制柠檬片的时候可以选择蜂蜜或者冰糖，冰糖相比蜂蜜来说口感会更香甜，但是腌制时间就需要长一些才会充分融化。

4、放入冰箱冷藏的蜂蜜柠檬口感才会更佳，而且冲泡的时候千万不能用热水，热水会破坏其中的营养。

以上就是关于柠檬,含有,什么,小,的,功效,与,作用,晨起,以,的菜谱做法，更多美味食材做法请查看美食做法大全。