秋季是各种疾病的高发期，对于新妈妈坐月子也是一种挑战。那么秋季坐月子有哪些护理要点呢？

但凡坐月子，不论是在一年四季的哪个季节，总有一些护理要点是需要注意的。今天我们就来讲一讲关于秋季坐月子的时候有哪些护理要点。

1、餐食禁寒凉，要做到营养丰富

对于产妇而言，在生产后消耗了大量的体力、精力，在坐月子的时候就需要吃一些营养价值高、热量高，并且需要是容易消化的食物。这样才能较快地为身体的恢复提供足够的营养物质，同时也能够帮助新妈妈拥有更为充足的奶水。

之所以不建议产妇产后食用寒凉类的食物，那是因为产后产妇还需要排出恶露，加上本身身体较为的虚弱，如果再食用寒凉类食物，更会刺激肠胃。

除此之外，还需要注意的是，生姜、大蒜等辛辣类的食物也是需要避免食用的。

产妇在坐月子的时候除了食用一些易消化的高热量的营养物质之外，多食用一些新鲜的瓜果蔬菜也是很重要的。新鲜的瓜果蔬菜能够为产妇补充足够的维生素和纤维素，能够有效地帮助产妇消化，预防便秘。

2、注意保暖

秋季对于坐月子的产妇而言，保暖是最为重要的。尤其是在给宝宝喂食母乳的时候，新妈妈一定要做好胸部、腹部的保暖工作，否则极易出现肩关节受凉。

所以为了做到足够的保暖，也为了较为轻松地喂奶，新妈妈喂奶的时候一定要做到以下这“三贴”。

一贴是指胸部、腹部与宝宝靠在一起，让宝宝的下巴紧贴新妈妈的乳房。

二贴指新妈妈一只手拖住宝宝的臀部，让宝宝的头和脖子靠在新妈妈的胳膊上。

三贴指让宝宝的上半身紧贴新妈妈的手臂。

3、产后沐浴，切忌碰触冷水

对于秋季坐月子的产妇而言，是可以在产后一个礼拜后再进行沐浴。但是需要注意的是浴室不能完全密闭，也不能洗澡洗太久，一般以五到十分钟为宜。

至于室温，以二十到二十五摄氏度为宜，水温以三十七摄氏度左右为宜。此外，在沐浴后要及时擦干身体，并吹干头发，穿上保暖的棉质衣物。

最后要切忌在洗完澡后就立马入睡，这样很容易出现感冒的问题，最好在洗澡后喝一杯热水，为身体补充一点水分为好。

4、保持心情愉悦

一个良好的情绪状态对于产后身体的恢复是十分有帮助的。如果在产后新妈妈出现孤独、伤心、委屈等的不良情绪，一定要及时寻找丈夫亦或是亲人的帮助，及时将这些不良情绪消化掉。

以上就是今天分享的全部内容啦，觉得有帮助的话，可以分享这份笔记给身边的朋友们哟！想要学习更多育儿干货、宝宝成长教育的知识点，记得

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