大家好，我是小静

要想孩子聪明，学习成绩好，这款健脑益智的营养豆浆，

妈妈们要记牢！

首先准备20克花生，花生最好选用红皮的花生，

红皮花生的营养价值比白衣花生要高出很多

再准备两个核桃，把大的核桃仁掰成小块儿，

核桃含有丰富的卵磷脂

接着把核桃和花生倒入平底锅中，

开小火把，它翻炒一下，全程用铲子不停的搅拌，使其受热均匀，炒的时间大约五分钟，炒至花生表皮裂开，像这样就可以了，

炒好的花生，核桃仁把它们放入盘中彻底晾凉

接着准备四颗红枣，加入一勺面粉

然后再加入适量的清水，把红枣清洗一下，面粉有很强的吸附性，可以吸附红枣表层的灰尘。

抓洗两分钟，再用清水把它们清洗干净，清洗干净的红枣，去掉红枣核，

红枣含有丰富的维生素和铁元素，营养价值非常的高，加入豆浆里还可以充当天然的甜味剂。

接着再准备半根山药，先把山药去掉外皮

山药最好选用铁棍山药，铁棍山药不管是营养价值还是药用价值都非常的高，接着，再把去皮的山药切成小块儿，

山药对于孩子们来说是一个非常好的东西，所以妈妈们平时可以多给孩子吃一些山药

接着准备20克黄豆，

黄豆又被称为植物牛奶、营养价值非常的高，黄豆最好把它提前浸泡一个晚上，把黄豆清洗干净，倒入滤网中过滤出来，

这时候再把晾凉的花生，核桃仁去除外皮晾凉之后，在手心轻轻的一搓，外皮就去掉了，

全部切好之后放入碗中备用

接着。把准备好的食材倒入豆浆机中，然后加入约800毫升的纯净水，

这些食材是三个人的使用量，如果想喝稀一点的，可以多加一点水，我这个豆浆机是比较老式的豆浆机，现在比较流行的是破壁机，大家打的时候尽可能打得时间长一些，这样豆浆不用过滤，

直接喝就可以了，一股浓浓的花生豆子的香味非常的好喝，这款核桃花生露它的营养非常的丰富，孩子喝了也容易吸收，妈妈们不妨收藏起来试一下

好了，今天就分享到这里了，觉得我的文章有帮助的，可以转发给身边的朋友家人，我们下期见，拜拜。

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