导语：胃病在我们平常的生活中是非常普遍的，十个人中有九个就患有不同程度或轻或重的胃病。

其实胃病大多是由于后天饮食习惯不好导致的，现代人的生活节奏太快，常常来不及去关注自己的身体。

可是，我们的胃终究不是铜墙铁壁，坏习惯的积累终会让它积劳成疾。

一、胃不好的人，常常有这3种坏习惯，希望你一个不占

1、吃饭时狼吞虎咽

吃东西吃太多，食物还没有被嚼碎就进入到胃部，这无疑会加重胃部的工作负担，长期下去会导致胃粘膜受到损伤。

一方面，咀嚼的过程中，唾液会与食物充分混合，进行初步消化。若咀嚼不充分，消化任务就只得胃来承担。另一方面，狼吞虎咽还不容易产生饱腹感，会让我们不知不觉中吃的很多，让胃壁被动撑大。

因此，在平时吃饭的时候一定要注意细嚼慢咽。

2、吃完饭立马躺下

日常生活中有不少人由于工作忙碌一天后，养成了吃完饭立马躺下的习惯，但是这种习惯是非常不好的。

这是因为吃完就立马躺着，不仅会减慢胃肠道的蠕动，同时整个身体的代谢能力也会降低，若是长期这样的话，很有可能就会导致脾胃虚弱、消化不良等症状。

建议大家吃完饭后最好能够站立10分钟或者坐着。

3、喜欢吃重口、刺激性食物

很多人都喜欢吃一些辛辣、油腻、重口味的食物，每次都吃的大汗淋漓，殊不知，口腔得到了满足，但是肠胃却要受罪。

辛辣油腻的食物，会刺激食道内壁黏膜，会引起胃不适、加重肠胃负担。所以，在生活中，但凡是重口味的食物都会对胃部造成伤害，要想保护胃部健康，都是需要控制好，尽量少吃的。

二、胃不好的人，不妨常用以下这4样食物泡水喝，或有助修复胃黏膜，养胃护胃

1、黄芪泡水

黄芪属于一种补气的食材，在中医上认为，精神气不佳的人、气短的人就可以选择黄芪这种温补强的食材。

适合女性想要补气血的人群，对于肠胃不好的人，也可以选择黄芪，有健脾胃补气血之功效。

2、大麦泡水

大麦相信不少人都非常熟悉，对于胃不好的人来说，不妨常用大麦泡水喝。

大麦性温，在饭后30分钟后，常喝一些大麦，可以起到滋养胃粘膜的作用，促进胃液的分泌，减少胃痛的症状。

因此，胃不好的人，平时多用一些大麦泡水喝，能养胃护胃，预防反复胃痛。

3、茉莉花泡水

‘’好一朵美丽的茉莉花，芬芳美丽满枝桠‘’，茉莉花不仅能够观赏，晒干之后也有很不错的药用价值。

中医认为，茉莉花具有生津止渴、理气开郁、清肝明目、化湿和中等多种作用，主要入心、肝、脾这几个经脉。

茉莉花具有化湿和中的作用，这里的“中”指“中焦”，其中就包含了肠胃，所以经常喝茉莉花茶是具有养胃作用的。

4、丁香泡水

对于胃不好的人来说，可以常喝一些丁香茶，这是因为丁香茶中的有效成分，可以使人体的气血顺畅，对胃寒，呕吐等症状有很好的改善，丁香不仅可以直接饮用，外敷在胃部也有同样效果。

因此，胃不好的人，可以每天取3-5克的丁香茶，泡水代茶饮，每天喝两杯，养护胃部。

结语：除了以上说到的这几种食物以外，你还知道哪些食物泡水喝，对我们的肠胃修复有帮助呢？

以上就是关于吃什么菜养胃的菜谱做法，更多美味食材做法请查看好吃的家常菜怎么做。