很多病人一旦诊断为尿路结石，则结石的复发率随着时间的增加而逐渐增加，5年累积总复发率为50%，十年超过80%。体内尿路结石的发生多与不良饮食习惯有关，那么到底是哪些不良都饮食习惯跟尿路结石的形成密切相关呢？
1、饮水不足
饮水量对结石的形成是非常重要的，饮水不足会使尿液浓缩，尿垢沉积极易形成结石，多饮水是最简便有效的预防结石都方法。如果增加50％的尿量可以使尿路尿石的发病率下降85％。对尿石症患者来说，应保持每日尿量在2000 - 2500 毫升左右。
另外判断饮水量是否足够，一个比较简单易行的方法就是看尿色是否无色。
2、大量补钙
随着我们健康意识的提高，超过40岁，不管男女都会选择补钙，适当的增加钙的摄入是必要的。但补钙绝非越多越好，成年人适宜钙摄入量为800一1000 mg/d，如果过量摄入钙就会使尿钙水平明显增加增加患尿路结石的风险。
3、长期高蛋白饮食
长期大量服用蛋白质类保健品，例如蛋白质粉和胶原蛋白美容液；或者进食高动物蛋白，都会产生很多呈酸性的代谢产物，导致高尿钙，从而增加尿路结石发生率。
4 、蔬菜水果摄入量不足
蔬菜和水果含有丰富的B族维生素、钾、镁等矿物质，在体内的代谢产物呈碱性，这些碱性因素能减少尿钙的排出，降低患尿路结石的风险。
05 、食用过量甜味剂
大量喝甜饮料，尤其是可乐等含碳酸盐的饮料和维生素C 的复合维生素饮料，可乐可以促进尿石形成，主要表现在更容易形成草酸钙结石，大量服用维生素C可引起高草酸尿，产生尿路结石。
因为，尿石的发生与饮食中多种营养成分都吸收有关，合理饮食是预防尿石症复发的重要措施，尿石症患者很有必要改掉自己不良都饮食习惯，降低结石复发率。
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