导读：茶能养生，也是在选对茶、喝对茶的前提下，也许会问：难道喝杯茶还要讲天时、地利啊？这其实是有道理的，要是一年四季都喝一种茶，那可能受益不多。

一、按体质选茶

绿茶性寒，适合体质偏热、胃火旺、精力充沛的人饮用，绿茶有很好的防辐射效果，非常适合常在电脑前工作的人；

白茶性凉，适用人群和绿茶相似，但“绿茶的陈茶是草，白茶的陈茶是宝”，陈放的白茶有去邪扶正的功效；

黄茶性寒，功效也跟绿茶大致相似；

青茶性平，适宜人群最广；

红茶性温，适合胃寒、手脚发凉、体弱、年龄偏大者饮用；

黑茶性温，普洱茶能去油腻、解肉毒、降血脂，适当存放后再喝，口感和疗效更佳；

各类花果茶根据花果的不同属性也适合不同的体质。

二、按季节选茶

春夏季节应喝绿茶，可以缓解春困，但也不可喝太多，以免过度刺激胃；

夏天喝绿茶能清热解毒、降低血脂；

秋天最该喝青茶，乌龙茶介于绿茶、红茶之间，茶性平和，而且不寒不温，非常适合秋天饮用，可以兴奋神经，使人神清气爽；

冬天最适合喝黑茶，尤其是熟普洱茶，茶性温和，冬天饮用最为合适。冬天寒气重，是阳气闭藏的季节，熟普洱可以生热暖胃。

三、推荐九道适合高血脂、高血压人群喝的茶

1、决明子茶

决明子茶作用：决明子富含丰富的大黄酚、大黄素、决明素等，经常饮用决明子茶，有着降低血压、血脂，通便等作用。很多电脑族的白领每天都要面对着电脑几个小时，不仅脸部会缺水，有的时候连眼睛看东西都模模糊糊的，泡杯决明子茶即可解决。

2、柠檬茶

柠檬茶作用：柠檬茶内含有丰富的维生素C、维生素P，有增强血管弹性与韧性的作用，并且能够有效地疏通血管、降血脂，使血液的粘稠度有所下降，达到预防三高的作用。同时，柠檬内还含有大量的柠檬盐酸，对肾结石也有一定的防治效果。

3、玫瑰花茶

玫瑰花茶作用：玫瑰花茶有诸多功效，其中最显著的功效在于能促进血液循环，调解气血不足以及改善女性的经期不调等问题，同时还具有瘦身排毒、祛除黑头、美白肌肤以及缓解疲劳等功效。

4、洛神花茶

洛神花茶作用：洛神花茶冲泡时有一股怡人的香味，具有清热解毒、平肝降火、醒脑安神、生津止渴、舒压减脂以及清除体内自由基等功效，经常饮用的话有助于降低血液中的总胆固醇与甘油三脂等，对于心血管类疾病有着一定的防治效果。还具有美容、瘦身功效，特别适合女性饮用。

5、山楂茶

山楂茶作用：山楂素来被誉为长寿食材，不仅营养丰富，同时还具有极高的药用价值。山楂对于血管堵塞、三高等富贵病都有一定的防治作用，经常食用能够有效促进体内毒素排泄，增强人体免疫力与细胞活力，同时山楂茶还具有开胃消食、减肥瘦身的功效哦。

6、桑仁茶

桑仁茶作用：桑葚的功效有软化血管、滋肝补肾、醒脑清肺、补气益血以及清理体内毒素、杂质，改善气血不足问题的作用，经常食用或者泡茶喝，可降低三高、抗癌和预防心脑血管等疾病，具有延缓衰老、美容美颜的功效。

7、罗布麻茶

罗布麻茶作用：罗布麻茶含有丰富的黄酮可以通过清除活性氧自由基起到抗心律失常、抗心肌缺血、缓解心绞痛和改善心功能的作用。此外它含有的鞣质能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力，增强血管的柔韧性和弹性，降低血清胆固醇，防止脂肪在血管壁中沉积。常饮能补钾排钠，有效清除体内自由基，达到血液流通顺畅的功效。

8、龙井茶

龙井茶作用：龙井茶属于绿茶类，绿茶内蕴含有丰富的茶多酚、咖啡碱、茶氨酸以及多种矿物质，具有生津止渴、降火名目、利尿排毒、提神清心、止痢除湿等诸多功效，常饮用绿茶有抗癌、降三高、延缓衰老作用，还有助于抑制心血管疾病。据科学证实，茶多酚对于抗衰老的功效是维生素E的18倍之多。

9、养生八宝茶

养生八宝茶作用：养生八宝茶是由八种含有药用特性的食材研制而成，虽然没有固定的配方（一般会有菊花、桂圆、红枣、枸杞、芝麻、葡萄干、核桃仁、冰糖等）。无论怎么搭配，都少不了两样重要的材料──大枣和枸杞。具有抗癌保肝、生津益肾、健胃消食、延缓衰老以及排清体内毒素和清理杂质的作用，因茶性温和，故男女老少皆宜。

四、喝茶注意事项

不空腹喝茶；

饭前饭后不要大量喝茶；

睡前2小时内不能饮茶。

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