快递公司的出现买东西很是方便，生活在北方也能吃到新鲜的

百合

，比干的

百合

味道要好，而且烹调也比较省时间，不用提前泡。今天给大家带来了一道营养又美味的--秋葵炒

百合

，简单易学。

原料

秋葵适量

鲜

百合

适量

辅料

胡萝卜少许

蒜末适量

盐少许

制作过程

1,秋葵洗净去蒂后焯烫，切小段

2,

百合

掰小片后洗净，胡萝卜切片

3,热锅凉油，炒香蒜末

4,依次放入

百合

、秋葵翻炒至

百合

呈透明状，加入少许盐调味即可

5,出锅装盘

烹饪技巧

秋葵比较好熟，焯烫时不要时间太长，一分钟就可以了。秋葵和

百合

都比较好熟，所以胡萝卜要切薄片，好熟。

适宜人群

1-3岁

标签

促进食欲 发烧 腹泻 补充蛋白质 补充维生素

餐次分类

全部

推荐理由

秋葵口感脆嫩、而且多汁，有一种独特的香味儿，秋葵里面的籽儿和胶液具有很好的保健功效。秋葵含有丰富的维生素C、锌和钙等多种营养素，有抗氧化抗衰老以及吗，美白皮肤的功效，有”植物黄金“的美称。

百合

含有磷、硒、维生素C、维生素B1、维生素B2等多种营养素，有润肺止咳的功效，还有助于提高机体免疫力。

以上就是关于黄秋葵,与,什么,同吃,最好,秋葵,炒,百合,的,的菜谱做法，更多美味食材做法请查看好吃的家常菜怎么做。