随着年龄的增加，工作、家庭等方面的压力也在不断增加，对于一个男人而言，想要自己每天都保持充沛的精力，实在是非常困难。也正是因为压力和休息不好，男人们的性欲也会呈现出下降的表现，由此导致夫妻之间的幸福也开始丢分。其实，对于一些男人而言，并非自己真的已经到了“不行”的地步，生活中一些重要的诱因，经常被人们所忽视了，比如日常的饮食，男人们由于繁忙的工作，也会对这些食物不屑一顾。其实，食物也是可以帮助男人提升性欲的，你只是不知道而已。

我们分析一下男人性欲之所以会降低的原因，除了年龄增加之外，还有精神状态、血液循环以及心理因素，都会与性欲的好坏有很大关系。所以，男人们在饮食的时候，不妨多侧重这些诱因，那么对于性欲的保养也是非常有帮助的。接下来，我们就来分析一下，哪些食物可以帮助男人提升性欲指数。

一、韭菜和鸡蛋搭配。我们每个人的身体状况好不好，跟休息的好坏有很大关系，但是这只是其一。除此之外，还有身体内的激素水平，如果这些激素的水平状态处于波动时，那么人的精神也会受到很大影响。如何去调控这些激素水平呢？其实食物中的维生素就可以发挥这种“保鲜”功能，比如一些参与激素代谢的重要激素，如维生素B6和B5，它们就能够很好地平衡身体的激素水平，从而让男人们重获年轻时的激情。那么，韭菜和鸡蛋搭配，就能够很好地弥补这一些物质，从而提升男人们的性欲。

二、生蚝。自古以来，人们对这种食材赞不绝口，究其原因在于该食材中含有对男性有用的物质，即“锌”与“多巴胺”等物质。这些物质对于男人来说，主要有这些有点，一是可以对维持血管的弹性有很好的帮助，二是作为血管的兴奋剂量，多巴胺可以使血管迅速达到充血状态，从而帮助维持男性的阴茎“雄起”。除了这方面优势之外，生蚝还有一个重要的原因，就是可以帮助男性提高睾丸产生的精子量。因此，在平时的生活中吃生蚝，对于男性也是非常有帮助的。不过，对于性欲很好的男性而言，补这种东西还得注意“有度”，因为多了以后反而会对身体不好。另外，有高血压的男性也要慎用此类食物。

三、枸杞。很多人喜欢将这种东西拿来泡茶喝，其实是有一定科学依据的。枸杞，对于男人而言，具有补肾和益精的功效，所以说这种食材的功效与生蚝差不多。但是相比生蚝而言，枸杞的作用会更加温和一些，所以建议大家可以将其当成平时调节身体的一种饮品来使用，这对于人的身体也是非常有帮助的。

当然，除了这些食物之外，男人们在平时生活中，适当的锻炼也是离不开的，经常锻炼可以使自己变得身强体壮，减少高脂类饮食可以使自己患各种慢性病（如高血压）等

机率

减少。总而言之，配合食材和运动，以及充分的休息，可以让男性重获往日年轻时的雄风。

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