鲍鱼炖什么最有营养,鲍鱼炖什么最有营养价值

要是在去年,到我们这菜市场买鲍鱼,一个鲍鱼都不会低于5元。不过今年因为一些特殊情况,海鲜的价格下降不少,前两天从网上购买了一些鲍鱼和大虾,一个鲍鱼的价格为2元。

不过,当我打开快递箱后,没想到鲍鱼会这么小,都没有矿泉水瓶盖大,难怪卖这么便宜。

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本来打算炒着吃,想想还不如煮点有营养的小米粥吃吧!今天我就跟大家分享一道好喝的鲜虾鲍鱼小米粥,香味浓郁,味道鲜。

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用料:

黄小米,大虾,鲍鱼,豌豆。

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做法:

切去大虾的虾头,把虾仁片成两半,剔除中间的虾线,剥掉虾壳儿,用水清洗干净。

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取出鲍鱼肉,摘除里面的内脏,用刷子把鲍鱼刷洗干净。

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往处理好的虾肉和鲍鱼肉碗中,加一点盐和少量的料酒,搅拌均匀,腌制去腥,备用。

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锅内倒一点油,加葱姜炒出香味,随后放入虾头、虾壳儿,炒至虾头虾壳变色。

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烹入一点料酒去腥,加适量的清水,把锅内的水烧开。

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等水烧开后,用漏勺捞出里面的虾壳、虾头、葱、姜。

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倒入清洗好的黄小米,煮至小米全部炸开,米汤变浓。

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往锅内加入一点盐和白胡椒粉调味,倒入清洗干净的豌豆粒煮制。

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大约煮五分钟的时间,米汤会变得特别浓稠,小米粒也不会沉下去,能漂浮到表面。这时候倒入腌制好的虾仁和鲍鱼,搅拌均匀。

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等虾仁变色后,即可撒入一点切好的小葱末,淋入一点香油,搅匀就可以出锅了。这道营养丰富的小米粥就做完了,连喝一周都不觉得腻。

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