随着现代社会水平的不断提高，加班熬夜、忧虑过度、劳累过度等已成为年轻人的常态，这些行为会给我们身体带来各种危害，其中就有肾虚。

现在越来越多的人都有肾虚的困扰，且绝大多数广告都指向了男性，不仅如此，中国补肾类药物市场已超100亿规模，由此看出，中国男人们有多在意自己的肾。

那么，肾虚你了解多少？男性阳气不足会有什么症状？又该如何调理呢？接下来我们就来了解一下吧。

肾虚是咋回事？

肾虚，顾名思义，就是肾脏出现虚劳、虚损等情况。中医的肾虚是指肾的阴阳气血不足，肾虚又有肾阳虚、肾阴虚等之分。其症状表现为：

肾阳虚表现有：怕冷、嗜睡、畏寒怕冷、记忆能力降低、面色苍白、听力下降、头晕眼花、男子阳痿、女子宫寒、腰疼、夜尿多、性功能减退。

肾阴虚表现有：怕热、口干舌燥、疲劳乏力、五心烦热、失眠多梦、嘴唇发红、男子遗精、女子闭经、盗汗、小便量少、大便干结。

男性阳气不足有什么表现？

男性一旦出现阳气不足，常见的症状表现有：

首先，男性长时间在阳气不足的干扰下，会有腰背冷痛、腰膝酸软这种情况。

第二，会感觉有明显的手脚冰冷情况，肾阳不足时就会导致出现四肢发凉、怕冷的症状。

第三，会有疲劳乏力，肾阳不足难免会引起男性精神状态变差，出现精神不振等情况。

第四，男性阳气不足会影响性功能，出现性能力下降的情况，甚至伴随着阳痿早泄的症状出现。

第五，引起肢体肿胀，因肾阳不足会导致体内多余的水分代谢不出，泛溢于肌肤，从而容易出现水肿。

男性阳气不足应该如何改善？

首先饮食调节是重点，养成良好的饮食习惯，三餐规律，营养均衡，平时可以适当食用一些补肾益肾的食物，如芝麻、桑椹、羊肉、核桃等。

必要时可以在医生的指导下采取一些对应的药物进行治疗，如调理肾阳虚的中药五子衍宗丸等。

平时坚持运动锻炼，运动可以加速体内血液循环，能有效地改善阳气不足的症状。对于夫妻生活，不可过于频繁。

因肾阳虚患者免疫力较弱，容易出现感冒情况，因此，天气多变时，应及时添加衣物，避免出现呼吸道疾病等。

调整生活习惯，作息应规律，保证每日充足的睡眠。避免情绪低落、压力过大等，可以多到户外走动，保持愉悦的心情，放松一下自己的心态，对肾脏有极大的帮助。

此外，平时睡前可以给脚底进行按摩，脚心有涌泉穴能达到补肾固肾以及益肾补肾的功效。

温馨提示：因肾虚又有肾阳虚、肾阴虚等之分，所以切不可在未就诊的情况下自行用药。如出现肾虚的情况，应在医生的指导下用药改善和日常生活中进行调理，这样才能更好地恢复肾脏健康状态。

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