肾脏是人体的“净化器”，负责对血液进行过滤和清洁，除毒素排出体外，保持血液的健康。同时，肾脏还参与人体内分泌和代谢，生成红细胞。别肾脏虽然功能强大，但很脆弱。调查发现，慢性肾病的发病率正在上升，有超过10%的人肾不好。男人肾不好，这3种汤轮着吃，精力充沛，肾气足，肾虚来扰。

男人肾不好有什么表现呢？

1、精力差。明明睡眠充足，但就是感觉没力，精神状态不好。这是因为当肾脏出现问题时，对血液的过滤能力下降，身体里的废物和毒素等难以排泄出去，因此，就会出现精神不振，感觉没劲。

2、身体出现浮肿。人体内的水分需要肾脏进行代谢，肾不好，水分排不出去，就会在体内蓄积，因此，肾不好的人，早上起床时会出现眼皮浮肿，或者双脚浮肿。

3、尿液泡沫多，颜色变黄。肾不好，蛋白质吸收较少，小便中泡沫就会增多，而且长时间不消失。此外，肾不好，尿液颜色会变深，呈浓茶色，同时变得混浊。

肾不好该怎么调理呢？以下3种汤，轮着吃，让男人精力充沛，肾气足，肾虚不来扰。

1、海参瘦肉红枣汤

海参含有丰富的精氨酸，既补肾阳，又补肾阴，有阴阳双补、补充元气的功效。瘦肉润肠胃，生津液。红枣是补血健脾的良药。这种三食物一起煲汤，是补肾养血的佳品。

做法：取瘦肉300克，海参200克，大枣6颗，将海参、瘦肉切丝，大枣去核，然后放入炖盅内，用小火炖2小时即可。

2、板栗鸡肉枸杞汤

板栗为补称为“肾之果”，有效预防和治疗肾虚、腰酸腿疼。鸡肉可益气补血，治脾胃虚弱。枸杞可补肾益精、养肝明目。这道板栗鸡肉枸杞汤，对体乏气短、肾虚腰痛，有非常好的滋补功效。

做法：取鸡肉200克，枸杞10克，板栗20粒。将鸡剁成小块，用开水焯一下，去掉浮沫，与枸杞、板栗一起放入锅中，大火烧开后，再用小火煲1小时。

3、肉苁蓉羊肉汤

《本草纲目》中说：羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目。肉苁蓉中含有大量氨基酸、胱氨酸和矿物质，是珍贵的滋补品，特别对男性肾虚有很好的补益功效。

做法：取肉苁蓉15克、羊肉500克，羊肉切块，用沸水焯烫后，与肉苁蓉一起放入锅内，用大火煮开，再用小火煮50分钟，加入调味品即可食用。

以上就是关于什么补肾,吃什么补肾气的菜谱做法，更多美味食材做法请查看好吃的家常菜怎么做。