吃什么对白内障好?

白内障是中老年人常见眼科疾病之一,也是年长者常见的困扰。但是,如今很多年轻人因为不正的用眼习惯导致白内障产生。值得注意,白内障可引起视力严重减退,影响日常工作、生活和学习。因此预防白内障,特别是老年性、外伤性及先天性白内障尤为重要。所以做好白内障预防工作非常重要。

吃什么对白内障好?

常饮茶——决明茶

茶叶中含有一种鞣酸物质,具有抗氧化反应作用。白内障的发生是由于体内氧化反应所产生的自由基作用于晶状体所致,故经常饮茶可防止白内障的发生。有人研究,每日饮茶5杯,对防止白内障的发 生和发展具有良好效果。

决明子有助于通便、清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨、降压的作用,可用于肝胃积热,饮食不香的干眼患者。若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用,对于调理便秘很有效果。

吃什么对白内障好?

多吃富含硒的食物——蘑菇、芦笋、谷物、鱼、 虾等

科学研究发现,当机体内的硒含量不足时,可导致晶状体中的谷胱甘肽氢化酶活性明显下降,白内障的发病率则可明显提高。所以,预防白内障应适当多吃一些富含硒的食物。

吃什么对白内障好?

多吃富含锌的食物——青鱼、沙丁鱼、瘦肉、花生、核桃、 牡蛎等

据研究,在晶状体中锌的含量较高,而患有白内障的人晶状体中含锌量明显减少。所以,缺锌会促进白内障的形成,因而患有白内障的人应多吃些含锌丰富的食物。

吃什么对白内障好?

多吃富含维生素C的食物——西红柿、大枣、刺梨,以及新鲜绿色蔬菜等

科学研究发现,维生素C具有防止白内障形成的功效。因为白内障的形成是由于光线与氧气长期对晶状体产生作用的结果,而维生素C能减弱光线和氧对晶状体的损害,从而可以防止白内障的发生和发展。为此,患有白内障的中老年人应适当多吃一些富含维生素C的食 物。

吃什么对白内障好?

少吃含胆固醇高的食物——蛋黄、鳝鱼、动物内脏等

据有关学者研究发现,有白内障的患者,其晶状体含胆固醇量较高,故认为白内障的发生与胆固醇有一定关系。因此,含胆固醇高的食物应适当控制食用。

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眼一生视光服务机构温馨提示:眼睛是心灵之窗,与我们日常生活有着息息相关的联系,一旦患上眼部疾病,会对生活方方面面造成大的影响。因此,我们要保护好自己的眼睛。对于我们日常的养生保健来说,多吃一些有利于眼睛的食物,是可以起到有效地保护我们眼睛的作用。

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