立秋后不吃西瓜，咬秋记得吃5果，吃出健康，吃得放心

都已经立秋了，很多人想着，是不是夏天就过去了，并不是！立秋过后，天气不会马上凉快，而且还会更热，因为还有秋老虎，比夏天更加凶猛。立秋后，天气依然炎热，所以民间有习俗，称之为“咬秋”。咬秋要吃水果，但是有些水果不能吃了，比如夏天很畅销的西瓜，到了立秋之后，最好少吃，或者不吃。

立秋后不吃西瓜，咬秋记得吃5果，吃出健康，吃得放心。

1、秋梨

秋梨最养人了，润肺去燥，吃梨的效果最好了。吃梨不仅可以补肾，还可以补充一些维生素，同时还能清火气、去除秋燥引起的烦闷心情。

吃梨的时候，建议带皮吃，因为大量的营养都存在于梨皮里。如果是脾胃比较虚弱的人，建议炖煮食用，喝喝梨汤。

2、柚子

秋天是养肺的季节，养肺可以常吃柚子。立秋之后，柚子就相继成熟了，柚子酸甜可口，不仅可以养肺，还能缓解秋燥带来的食欲不振。

除了柚子的果肉，柚子皮也是很好的食材，柚子皮清热下火，效果更佳，可以制作成果皮糖，也很美味。

3、葡萄

八月之后，葡萄上市了，所以这个时候，偶尔吃点葡萄，可以补充营养，抗氧化、滋阴补气。但是葡萄也不能多吃，葡萄和前面两种水果不一样，葡萄吃多了会上火。

紫皮葡萄、青皮葡萄等等，种类很多，还有一种称之为提子的水果，其实和葡萄也是一样的。

4、苹果

说起水果，苹果当然少不了了，最为秋季的水果，苹果虽然一年四季都有，但是秋季自然成熟的苹果，肯定是最好吃，且最有营养价值的。

与梨相比，苹果更适合那些脾胃虚弱的人，因为苹果的寒性小队较小。苹果的酸味、水分以及它的营养成分，在缓解秋燥之时，还能生津润燥。

5、香蕉

立秋后干燥的天气，不仅让皮肤干燥，也会让体内干燥。这个时候很容易出现便秘的情况，所以我们要多吃香蕉，可以润肠，促进排便。

而且香蕉富含钾元素，夏天的时候，身体都会流失很多钾元素，所以立秋之后多吃香蕉，把缺失的钾元素补回来。

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