熬夜期间吃什么,经常熬夜皮肤差怎么补救

经常晚上11点钟之后才睡觉

真的要注意啦

因为熬夜的时候

身体会大量产生一种物质

叫做自由基

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这种物质在身体积累多了‘

就会让你老得快

怎样才能减少

熬夜产生的自由基呢

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赶紧来看看

哪些食物可以对抗自由基

第一:

茶叶中的茶多酚

是一种抗氧化物质

帮助清除自由基

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菠菜

含有大量的

β胡萝卜素和铁

给人体提供养分

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黄豆

含有异黄酮

也是天然的抗氧化剂

另外

番茄和葡萄

分别含有番茄红素和花青素

也是抗氧化的一把好手

对清除自由基都有帮助

平时还可以多吃

坚果

富含维生素E

熬夜期间吃什么,经常熬夜皮肤差怎么补救

最重要的是

千万别再熬夜啦

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