每天吃些什么水果好,每天吃什么水果比较好

明天就是白露节气了,这是二十四节气中的第15个节气,也是秋天的第3个节气,俗话说得好,“白露秋风夜,一夜凉一夜”,这也就是说过了白露节气之后天气会越来越凉,也会越来越干燥了。

白露节气是秋季闷热至凉爽的转折点,昼夜温差较大,这段时间除了多注意温度变化之外,还要多吃一些营养滋润的食物,为身体补充足够的能量高和水分,帮助家人远离秋燥少生病。

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适合白露节气吃的食物有很多,如:富含蛋白质的肉类、新鲜的蔬菜、水分充足的水果等等,都是不错的选择,特别是清甜多汁的应季水果,条件允许的话可以准备给家人吃,对身体很有好处。下面,就给大家推荐5种适合这个季节的水果,遇到可千万别错过。

龙眼

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秋天是龙眼成熟的季节,龙眼又被称作“果中佳品”,它的口感爽滑细嫩,汁水饱满甜蜜,营养也十分丰富,在我国南方有“秋吃龙眼赛母鸡”的说法,形容的正是秋天食用龙眼的好处。龙眼的食用方法有很多,新鲜龙眼吃不完还可以制成龙眼干,是泡茶和煲汤的好食材。

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梨是很适合秋天食用的水果,它水分充足,清润止渴,能够很好地缓解秋燥。梨除了可以直接空口食用之外,还可以炖冰糖梨汤,甘甜的汤水很受孩子的喜爱,适量地喝一些对身体也很有好处,而且不会因为生冷而增加肠胃的负担。

橘子

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橘子是维生素含量很高的水果,吃起来酸甜开胃,很适合秋季食用,橘子的汁水也很丰富,适量食用能够为身体补充水分。吃橘子的时候要注意不能过量,橘子吃得太多容易上火,反倒会令人感觉口干舌燥,

葡萄

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葡萄是季节性很强的水果,每年秋天葡萄大量上市,这时候的葡萄价格不贵,味道也特别好。葡萄含有大量的维生素和花青素,吃起来酸甜多汁,是受人们的喜爱。有不少朋友还会在秋天购买大量的葡萄,用来自制葡萄酒,滋味也是一绝。葡萄如果买多了吃不完,也可以用来榨成果汁,酸酸甜甜无添加的葡萄汁是孩子们喜欢的健康饮料。

石榴

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每年仲秋时节,家里都要买上一些石榴,石榴不仅吃起来酸甜可口,而且寓意特别好,家里摆上几个石榴,祈愿日子红红火火,多子多福,特别是中秋佳节的时候,家人一定会把石榴摆上桌,以此来寄托美好的愿望。石榴的维生素含量也很高,适量地吃些石榴对身体也很有好处。

明天就是白露节气了,条件允许的话记得多给家人吃以上5种水果,秋季温差大又干燥,一定要多喝水,多吃水分充足、营养高的食物,帮助家人缓解秋燥,平平稳稳度过秋天。

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