坐月子该吃什么不该吃什么,坐月子不能吃哪些东西

#坐月子可以吃哪些东西#

将要生二胎的张小姐,是东莞人,她说:“一胎坐月子,由家人照看,按照传统坐月子,禁忌要求很多,很多东西都不能吃,光是天天吃鸡,连菜叶子都吃不下,身体很不好。”

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坐月子可以吃哪些东西

重庆李小姐说:“老家习俗是吃鸡蛋,妈妈说坐月子一天要吃十几个鸡蛋,很多东西都不能吃。”

那么到底坐月子可以吃哪些东西?避开这5大忌,坐月子就可以放心吃了!

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坐月子可以吃哪些东西

一、忌生冷、寒性食物

产后吃一些生冷或者寒凉的食物,都会对气血造成不利的影响,影响脾胃的消化吸收,也不利于恶露的排出。

生冷的,如:刺伤身体、冷冻水果等(建议用开水烫过水果后吃)

寒性食物,如苦瓜、西瓜、芥菜、杨桃、螃蟹等。

2、不要吃辛辣食物

母亲产后气血亏虚,吃了辛辣的食物,容易导致便秘,伤津耗气,血瘀,从而影响乳汁分泌。

辣椒,八角,小茴香,大料,等等。

3、不要吃辛辣刺激性食物

酸的、收敛性强的食物,不利于恶露排出,有一定的回奶作用。

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例如:谷芽,麦芽,豆豉,山楂等。

4、不要吃油腻的食物

孕妇这一阶段的肠胃蠕动功能非常差,过于油腻的东西无法消化,就会给肠胃带来一定的负担,导致腹泻等症状。

5、不要太早进补

你还应该注意坐月子期间的饮食。实际上,产后1周由于身体肠胃功能未恢复,不宜过早进补,饮食方面应以清淡为主;2周逐渐补充肉食,可刺激乳汁分泌;3-4周可根据个人体质适当吃些补品。

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