吃什么补心脏,护心脏食物

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护心

宗气对于心脏的健康,起着至关重要的作用!专家特意带来了三个保护心脏的办法:药对里的护心法、厨房里的护心法、卧室里的护心法!这些护心法到底有何奥秘?宗气又是怎么回事呢?

宗气是十二经脉气之所宗,它主要有两个来源:一是胃腐熟水谷,脾气升清,而来的水谷精微之气;二是心肺呼吸而入的轻清之气。

中医认为,心脏疾病都跟气血相关,而宗气有三大功能:气机的升降出入、血脉的充盈、充养元气。如果我们宗气不足,就会元气不足,血脉不充,气血不足,不光是心脏会有问题,全身各个器官可能受牵连。

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因此宗气非常重要,它代表了我们气血的充盈程度和身体的健康状态。今天专家带来一个药对、两种食物、两个动作,三者合而为一,就能帮助我们大补宗气。

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病例:冯叔叔,66岁,有严重的心脏病,三年前心脏开始忽快忽慢的跳动,胸闷、头晕,吃药后有所缓解,但是最近冯叔叔又出现了气短、头晕、脚发沉,做冠脉造影有多处血管狭窄,但狭窄并不是特别重,属于弥漫性狭窄。

张主任认为冯叔叔心绞痛发作很重要的原因不是血管狭窄,而是心跳过快,最快时能超过120次/分钟。

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心脏有心内膜和心外膜,正常心跳下,心内膜的供血是心外膜的两到三倍,但当心跳达到90次/分钟,心内膜和心外膜供血就差不多了,而心跳达到110次/分钟,心外膜供血是心内膜的两到三倍了,此时心内膜处于一种缺血的状态,所以在冯叔叔心跳特别快的时候,心脏缺血就特别明显。

最后张主任给予了中药治疗,加上锻炼的方法,冯叔叔的心脏缺血症状得到非常大的改善。

合适的心率很重要,而冠心病患者往往心率过快!此时用凉血法让过快的心率降到正常心率就很重要。

凉血药对:赤芍和丹皮

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赤芍凉血活血,还能敛肝;丹皮,又叫粉丹皮、牡丹皮,作用是凉血活血,对虚热有非常好的疗效。

如果您也属于心率过快的心脏病患者,可以像冯叔叔一样,找专业的医生通过中药药对将心率控制在合理的范围内。

日常在家提升宗气,保护心脏,可以用厨房里的两种食材和卧室里的两个动作。

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冬瓜和薏米是张主任治疗心肺疾病常用的药材,也是食材,它们来自孙思邈的《千金方》中。

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【食材】薏米30克,冬瓜连皮带瓤带籽两指宽

薏米有排湿排脓的作用,能治疗水泡性疾病,还能治疗白带过多,润肺化痰,利腰脊治腰疼。脾胃虚寒,大便偏稀的人用炒薏米;脾胃偏热,容易上火的人用生薏米。

冬瓜全身是宝,冬瓜皮利水,冬瓜肉祛湿,冬瓜籽化痰,冬瓜瓤止消渴。冬瓜皮可以晾干煮水,冬瓜肉可以搭配食材煮汤,冬瓜籽可以炒熟后直接吃。

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【做法】

30克薏米头天晚上浸泡,或者冰箱里冰冻,第二天放入开水锅中,煮开了花。

两指宽的冬瓜,连皮带瓤带籽放入锅中,一起再煮30分钟左右,这一份是2-3人的量。

【适用人群】有心脏病,或者肺不好的人都可以常喝。但大便常年溏泻、舌质淡等脾虚人群要酌情少用。

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在卧室里简单的两个动作,就能达到保护心脏的目的,这两个动作是从八段锦中提取出来的,可以锻炼呼吸肌小肌群,对心肺功能的恢复有好处。

这两个动作正常人可以站着做,行动不便的人可以躺在床上做。

1

手掌向上尽量上举,收紧腹部,先鼓肚子吸气,再胸腔吸气,吸满以后慢慢吐气,到吐不出来的时候呼一下最后一点气。连续做3到5次,循序渐进,量力而行。

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2

手扶着腿向下弯腰,尽量去够脚。也是量力而行,循序渐进,呼吸的方法和动作1一样。

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3

躺在床上,小腿下、后背垫上枕头,腹部向上用力。量力而行,循序渐进,呼吸方法同上。

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4

躺在床上,两手帮助把腿向胸前拉。量力而行,循序渐进,呼吸方法同上。

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