牛奶什么时候喝长高,11岁喝什么牛奶有助于长高

导读:“如何才能让自己的孩子长高一些?”这是现在很多父母们都会尤为关注的问题,毕竟在这种全民增高的时代,自己孩子的身高跟不上那可以一件相当令人焦虑的事情。以前大家的生活水平都不太高,自然也就不会过分关注孩子长高的问题。

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而现在大家的生活水平都明显提升,孩子能够吃得好的前提之下,家长们自然也就会关注孩子长得好不好,如何才能长得更好的问题了。于是,不知道从什么时候起“喝牛奶能长高”成为了家长们一致认定的有效方法。

所以,家长为了能够让孩子长个子,都会特地让孩子喝牛奶,目的就是为了长身体。那么,11岁的孩子身高不太够,家长们要孩子早晚都喝一杯牛奶这样会让孩子长高吗?

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首先,11岁的孩子正处于青春期的发育期间,这时候孩子的身体会有着明显的身高体重变化,同时也是成长过程中,最后一个骨骼发育的时期,身体的快速发育成长一直维持到青春期结束。在这之后,孩子的骨骼发展成熟,骨骺线闭合之后就不会再继续长高。

所以,在青春期的这个阶段,是孩子发育成长的关键时期,这将决定了孩子最终身高到底是多少。在青春期间,孩子的身体变化非常明显,很多孩子都是在青春期才开始猛蹿个子,因此,家长们也尤为重视这个孩子在这个阶段中长身高的问题。

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那么,喝牛奶是否有利于孩子长高呢?

想要让孩子长个子,家长们首先想到的就莫过于给孩子补钙,而最先想到食物那必然就是牛奶了,因为牛奶中含有丰富的钙质,显然符合孩子身体对钙质的吸收需求。于是,很多青春期的孩子,基本都会被家长要求多喝牛奶。

喝牛奶真的就会长高吗?其实不然,并不是所有的牛奶孩子喝了都能够长高。

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虽然牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质,是有利于孩子的身体发育的,但不同牛奶中的营养成分含量也有所不同,孩子对于牛奶的吸收和利用能力也有所不同。因此,我们也只能说让孩子喝牛奶,只能起到一定的促进生长的作用。

想要让孩子确确实实的长高,不仅仅只是喝牛奶这么简单的一件事情,家长们还需要注意好以下几个方面:

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1、丰富多样的饮食安排:青春期的孩子由于身体生长发育的需求,在饭量上会增加很多,而日常的饮食就成为了孩子长身体的关键。家长们平时可以多选择不同类型的食材,做好健全均衡的荤素搭配,尽可能地保证食物营养的多样性,营养充足,才更利于身体发育。

2、建立规律的作息习惯:睡眠也是身高发展中非常重要的一个因素,睡眠好的孩子能够拥有更好的生长激素分泌状态,以刺激身高的发展。所以,家长们需要督促好孩子日常的睡眠作息,保证每天8小时的睡眠,早睡早起,避免熬夜。

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3、保持日常的运动锻炼:丰富的关节活动有助于促进骨骺线上的钙化反应,进而累积身高增长,而中就是运动对身高发展带来的难以替代的作用。家长们平时可以多带孩子到户外去活动一下,做做运动,让孩子的身体能够获得足够的运动锻炼,有助于身高的增长。

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重要提示:11岁正处于孩子青春期,是身体发育成长的关键时期,这时候孩子的身高将迎来发展最后的一个高峰期。而日常喝牛奶只能对身高有促进的作用,想要孩子长身高,还有赖于日常多样的饮食安排,孩子规律的作息以及日常的运动锻炼。

今日话题:你们家的孩子现在多大了?身高有多少?你对此有没有焦虑呢?欢迎留言讨论。

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