吃什么能养出好气色,吃什么对气色好

大家好,我是小静

今天给大家分享一道我最近在喝的滋补汤,

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前段时间贫血,脸色发黄,气色看起来非常的差,月经量也减少了,基本上两三天就没有了,喝了一阵子,这个汤感觉好了很多,和我有同样问题的姐妹们不妨把这道汤也学着做起来

首先准备十克枸杞,

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把枸杞先抓起一下抓,枸杞是我们日常生活中非常常用的滋补品

枸杞清洗干净之后,用滤网过滤出来,

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接着准备四颗红枣,加入清水,把红枣清洗干净,

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红枣的铁元素含量非常的丰富,可以补气养血,尤其是女性朋友,平时可以多吃一些红枣。

红枣清洗干净之后,把红枣核去掉,

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一般红枣的使用量一天三到四颗就可以啦,煮汤的时候,最好把红枣核取下来,红枣和属于热性,煮进汤里非常容易上火

接着再准备四颗桂圆,

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把桂圆的果肉取出来,桂圆也可以带着皮一起煮进汤里,桂圆皮也是一味中药材,可以补气养血,美容养颜

接着再准备五克黄芪。

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黄芪的量,根据自己的身体来定,如果觉得身体非常弱的,可以增加到十克,黄芪主要是补气,尤其是气血亏虚的姐妹可以多用一些黄芪

接着再准备一块生姜,把它切成细丝,

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接下来,锅中加入适量的纯净水,先把黄芪、生姜倒进去,

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先开大火把水煮开水开之后

把黄芪,生姜煮上十分钟的时间,十分钟之后就可以捞出来了,尤其是黄芪需要久煮效果才好

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捞出来之后就可以直接扔掉了。

接着再把红枣、枸杞、桂圆也放进锅里

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继续开大火煮上五分钟的时间

五分钟之后就可以转小火了,打入一个鸡蛋,然后再加入一勺红糖,

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红糖水也有非常好的温补作用

等到鸡蛋定型之后,这道滋补汤就做好了,

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这道滋补汤,我一般是隔三岔五做起来,当早餐吃吃上一碗,浑身都暖暖的,特别的舒服

如果您也经常贫血,脸色蜡黄,月经量少,经常有气无力的,可以多煮这道滋补汤给自己喝,女性内调必备汤水哦,今天就分享到这里啦,我们下期见,拜拜。

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