长青春痘吃什么好,对痘痘好的食物

(这些都是我小可爱自己的亲身试验哦,真的能起到一定的用处呢!)

第一弹来喽来喽

番茄

功能:也叫西红柿哦,它可谓是自然界中

抗氧化的最强者

,具有

含量高的维生素C

,能

促进胶原蛋白的生成

,其中的番茄素可以

加速肌肤的新陈代谢

,保持肌肤水润,对皮肤很有好处的呢!

吃法:

生吃效果更好

,炒菜吃也是可以的

(肠胃不是很好的可爱们)

。我平时一般都是一周吃3个,隔天吃,特别是加一点白砂糖,酸酸甜甜的,很适合夏天喔!在

饭后30分钟吃

,还有助于

脂肪的燃烧

(有想减肥的同志们注意了喔)

,促进肠道蠕动,有利于身体的消化;但是我不建议在饭前吃哦,因为番茄宝宝是

偏凉性

(来例假的姐妹们要注意了哟,例假期间少吃这类凉性的食物)

,容易引起肠道不适。其他时间段吃都是可以的,没有什么时间的规定。还有还有,番茄宝宝不会引起皮肤变黑的,因为它不是光感食物。而且

白天吃

还有助于

抵抗紫外线,防止黑色素沉淀,抗氧化,抗衰老

,具有

美容养颜

的作用。

导致变黑的这类食物叫做光感食物,比如,胡萝卜、黄瓜等就是光感食物,光感食物尽量在紫外线较为微弱的夜间食用比较好,不然可能就会变成小黑哟~

总结一下:

番茄君可真好,

丰富维生素C把它夸,胶原蛋白生成好,促代谢、抗紫外线、防黑色素、抗氧化呀、抗衰老,水嫩肌肤,有人夸。

生吃可以炒菜行,酸酸甜甜很开胃!

(自编的小诗送给大家,帮助大家记忆)

以上的知识都是我学到和试验经历的积累,希望可以帮助到大家,今天只是第一弹哦,往后会继续给大家呈现新的知识,谢谢大家的支持!

——可爱君

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