老年痴呆吃什么水果好,老年痴呆吃什么水果最好

预防老年痴呆症,每天吃点富含抗氧化成分的食物就行,那么,吃哪些食物能达此目的呢?这几种富含抗氧化成分的天然食物,每天吃一点,活过百岁不痴呆!

1、核桃:食用核桃能降低患上老年痴呆症的风险,甚至能防止这种疾病。核桃中含有的大量抗氧化剂(欧米伽-3脂肪酸),对防止大脑功能退化起到了关键性的作用。

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2、胡萝卜:当体内维生素A含量不足时,β胡萝卜素能转化为维生素A发挥抗氧化作用,并保护视力,保护好视力能让人患上认知障碍症的风险降低63%。

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3、番茄:含有番茄红素,具有强大的抗氧化作用。优质蛋白食品如牛奶、鸡蛋、牛肉、黄豆等,可强化大脑功能,起到预防和治疗老年痴呆的作用。

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4、西兰花:西兰花含有200多种能抗氧化的植物化学物质,抗氧化力极强。

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5、小米:它富含维生素B1、B2和大量色氨酸及谷基酸 ,对大脑非常有益。

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