多吃性温的食物有什么好吃,性温和的食物有哪些

钱江晚报·小时新闻 通讯员 徐丹丹

近期,“德尔塔”毒株引发的新一轮新冠肺炎疫情爆发使得不少的省市相继“中招”。在疫情防控措施不断升级的当下,广大市民更要加强防护意识,前往医疗机构就诊时要配合做好日常疫情常态化防控。

此外,在提高自身免疫能力方面和机体抵抗力方面,中医也“有话说”,小时健康小站、淳安县中医院的医生们就给大家提出了以下防疫建议:

“上工治未病,不治已病,此之谓也。”最早源自于《黄帝内经》。"治",为治理管理的意思。"治未病"即采取相应的措施,防止疾病的发生发展,其在中医中的主要思想是:未病先防和既病防变。

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中医学在治疗上历来以防重于治。

淳安县中医院是全国农村中医工作先进县龙头单位,去年冬天疫情爆发时就迅速启用新型冠状病毒肺炎普通人群预防协定方,根据本地的气候、环境等因素选择推出主要以生黄芪、生白术、防风、广藿香、金银花、生甘草等中药调配的协定方,主要功效是扶正祛邪,补气、解毒、化湿等。

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“高风险人群预防用方(黄芪、防风、炒白术、银花、连翘、牛蒡子、鲜芦根、甘草),如有需要,建议不要自行用药,可前往中医院咨询专业医师开具处方服用。”淳安县中医院医教科程小河介绍。

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此外,按中医养生学的观点,暑湿对脾非常不利,因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。

并且,夏季归心,而心喜凉,宜食酸,所以夏季应适当地多吃一些性酸的食物。如:菠萝、杨桃等水果。夏季出汗较多,容易耗气伤阴。因此,除了及时补水外,还应常吃一些益气养阴且清淡的食物来增强体质。

山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等,都是不错的选择。

最后,要提醒广大市民勤洗手、戴口罩,做好个人防护,公共场所人与人之间保持至少一米以上间距,避免聚集。

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来源:钱江晚报·小时新闻

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