酸牛奶什么时候喝,儿童喝酸奶的8大好处和最佳时间

相信很多人都会给孩子喝酸奶,酸奶跟牛奶相比,口味更好,更受孩子们的欢迎。而在功效方面,酸奶不但可以促进肠道蠕动,还可以改善肠道菌群平衡,对孩子的成长发育很有益。但你知道吗?给孩子喝酸奶,也要挑对时间,下面育儿网编编就好好给大家说说这个问题:

酸牛奶什么时候喝,儿童喝酸奶的8大好处和最佳时间

酸奶针不戳,要经常给孩子喝

酸牛奶什么时候喝,儿童喝酸奶的8大好处和最佳时间

给孩子经常喝酸奶,有以下好处:

1.提高免疫力

免疫力的高低和孩子身体健康密切相关。孩子免疫力较差,就容易遭受细菌和病毒的感染,进而出现感冒发烧等不适。

而酸奶可以提升人体免疫力,酸奶中含有特异性菌,特异性菌可以有效预防幽门螺旋杆菌,并且能够缓解腹泻症状。所以,孩子经常喝酸奶,免疫力和抗病能力都会有所增强。

2.改善肠道菌群

脾胃虚弱的孩子吃一些不易消化的食物,有可能会出现腹胀、腹痛、反胃等不适。发生这种情况,其实也和孩子肠道蠕动有关。

给孩子经常喝酸奶,就可以增加肠道内有益菌的数量,促进肠道蠕动,帮助身体更好地吸收营养。

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3.提升颜值

你没看错,酸奶还可以提升颜值哦~这是因为不仅含有益生菌,还含有大量维生素,比如维生素B2和维生素D。这两种维生素能够帮助身体将毒素排出体外,这样就不容易长痘痘了。另外,酸奶中还含有碳水化合物,有助于头皮和发质健康,长期喝可以促进头发的生长和修复!

给孩子喝酸奶,安排这三个时间点

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为了孩子健康着想,建议酸奶安排在这3个时间点:

1.早上

事实上,早上给孩子喝酸奶非常合适。很多家长给孩子安排的早餐是吐司面包杂粮等食物,如果再搭上一杯酸奶,可以促进其中的营养吸收。

2.餐后两小时

饭后,肠胃开始消化食物,所以不适宜做剧烈的健身运动。但是,在餐后两小时,家长可以给孩子喝一些酸奶,酸奶可以趁此充分发挥益生菌的功效,从而帮助人体更好地消化吸收。

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3.临睡前

到了晚上,人体各个器官开始进入休息状态。让孩子睡前喝一杯酸奶,可以促进食物中钙元素的消化吸收,保持体内钙的充足。

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