淮山黑豆炖猪骨有什么功效,排骨炖玉米下奶吗

很多姐妹们都说用排骨炖汤,只会用玉米海带,产妇吃多了腻的不行。而且玉米对于产妇脆弱的肠胃也是很难消化的。

这可怎么办?

别着急,今天教给姐妹4道用排骨炖汤的月子餐,告别枯燥的玉米排骨。

不但养人,还吸收,下奶催乳效果也是特别特别好。

一、莲藕排骨汤

功效:莲藕养阴生津、润肺止咳、健脾益气;与排骨一起煲汤能补心养血、强壮筋骨、补血

淮山黑豆炖猪骨有什么功效,排骨炖玉米下奶吗

食材:莲藕;排骨;香葱、生姜、料酒、精盐适量。

做法:

1、排骨洗净,切块,并用料酒腌制10分钟;

淮山黑豆炖猪骨有什么功效,排骨炖玉米下奶吗

2、洗净莲藕淤泥,想要更松软口感的可以刮掉表面的粗皮,切成块;

淮山黑豆炖猪骨有什么功效,排骨炖玉米下奶吗

3、锅内放水,放半块生姜、香葱、料酒,烧沸后下入排骨,待沸腾去尽浮沫后捞出;

淮山黑豆炖猪骨有什么功效,排骨炖玉米下奶吗

4、把莲藕、排骨及汤汁一起倒进砂锅,炖30分钟,出锅前放盐、胡椒。

淮山黑豆炖猪骨有什么功效,排骨炖玉米下奶吗

建议:煮汤一定不要放八角和桂皮等味道浓郁和颜色偏重的调料,虽然可以去除味,但是会覆盖它的原汁原味,破坏了汤的鲜。

二、萝卜排骨汤

功效:消除体内郁积的毒热,恢复精神。头屑多、头皮痒、咳嗽、鼻出血可以多吃。

淮山黑豆炖猪骨有什么功效,排骨炖玉米下奶吗

食材:萝卜;排骨,葱。

做法:

1、排骨,萝卜洗净后切块,葱姜蒜切好;

淮山黑豆炖猪骨有什么功效,排骨炖玉米下奶吗

2、将排骨放锅中,加水,少量姜片和几个蒜瓣,中火煮沸,40分钟;

淮山黑豆炖猪骨有什么功效,排骨炖玉米下奶吗

3、加萝卜,再煮20分钟;

淮山黑豆炖猪骨有什么功效,排骨炖玉米下奶吗

4、煮好,加入适量葱花和盐,搅拌就可以出锅。

三、山药排骨汤

淮山黑豆炖猪骨有什么功效,排骨炖玉米下奶吗

功效:养生选择,有效地美白、润泽皮肤,滋补气血。

淮山黑豆炖猪骨有什么功效,排骨炖玉米下奶吗

食材:排骨;山药;红枣、枸杞、桂圆少许。

淮山黑豆炖猪骨有什么功效,排骨炖玉米下奶吗

做法:

1、山药洗净,切断,蒸2分钟后去皮;

淮山黑豆炖猪骨有什么功效,排骨炖玉米下奶吗

2、排骨洗净,砂锅加满水,煮开,撇去浮沫;

3、放姜片葱,加料酒,转小火;

4、煨1小时,捡出葱,放山药,开中火沸腾后再转小火;

淮山黑豆炖猪骨有什么功效,排骨炖玉米下奶吗

5、30分钟后加盐,继续煨半小时到山药排骨酥烂;

淮山黑豆炖猪骨有什么功效,排骨炖玉米下奶吗

提示:山药蒸过后,去除滑腻的汁,这样煮出的汤比较清,色泽好。

四、黑豆排骨汤

功效:黑豆性平味甘,含的钙、磷、铁、钾等矿物质的含量高,可以补肾养血。

淮山黑豆炖猪骨有什么功效,排骨炖玉米下奶吗

食材:黑豆;猪排骨洗净;盐、香葱、食用油适量;

做法:

1、将黑豆先在水中浸泡6小时,变松软;

淮山黑豆炖猪骨有什么功效,排骨炖玉米下奶吗

2、排骨与凉水一起下锅,大火煮开,撇净浮沫。

淮山黑豆炖猪骨有什么功效,排骨炖玉米下奶吗

3、排骨带汤一起倒入电紫砂煲或高压锅。

淮山黑豆炖猪骨有什么功效,排骨炖玉米下奶吗

4、加入黑豆,温火煲5~6小时。

淮山黑豆炖猪骨有什么功效,排骨炖玉米下奶吗

5、最后加盐调味,放点香葱。除黑豆外,可以选择红豆,促进血液中胆固醇的代谢。

淮山黑豆炖猪骨有什么功效,排骨炖玉米下奶吗

图片和文字都描述的很详细了,姐妹们都学会了吗?月子餐我们掌握花样和品种越多对我们接单,接高单,提升自己是非常有帮助的,不要认为已经学习足够多的月子餐,就停止学习的步伐了~

喜欢我们的文章记得点赞、转发和收藏

有什么想说、想问的都可以在评论区留言

小果君将及时为您回复解答

以上就是关于怎么的菜谱做法,更多美味食材做法请查看美食做法大全

内容版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。本文地址:http://www.kesgeneral.com/article/10503.html