什么壮阳最好,男人吃什么补肾最好

肾脏是否健康关乎着男性的自信心和尊严,很多男人一听到“

肾虚

”二字,就会恐慌,因此,为了避免肾透支,平时应注意做好养肾工作。在肾脏没有病变的情况,通过

饮食、生活

的干预,能够促进肾脏排毒。待肾脏中的阳气得到补足,男人的

精气神自然也就会更加饱满

,身体更加强壮。

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★肾的重要性

肾脏位于腰部两侧,与膀胱、前列腺、脊椎、脑部神经相连,若肾脏出现问题,那么其他器官也会受到损害,因此,

当说到养肾的时候,就不单单指的是解剖学上的一个内脏器官了

,而是形成一个更为广泛的健康系统。只有把肾脏养好,才能让机体更加健康。

●肾为先天之本

肾脏内蕴藏着肾精,肾精充盈,男性的生长发育、代谢能力、性能力等才能够更加充足,因此,养肾气的重点在于

养精气

,不要纵欲过度,消耗精气,才能让肾脏保持活力。

●肾主水

肾脏具有主水的作用,能够调节机体内的水液平衡状态,当尿液发黄、粪便干燥时,可提示

肾水不足

,导致无法正常推动水液运行,一旦水液停留在体内过久,就会让血液浓度升高,出现水肿的现象。另外,若肾脏的贮水能力下降,就

无法固摄住精液

导致遗精量增多,也无法固摄住尿液,而出现小便增多的现象。

●肾主纳气

肾脏能够为肺部提供深度呼吸支持,而肾脏能够将气封藏,以

提高运化能力

,让细胞的运输血氧能力得到增强后,人的面色才会红润,四肢才不会发冷,头发才不容易脱落等。

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●避免肾虚

每个男人都害怕自己肾虚,若肾气亏空,那么就会出现

四肢发软、性欲下降、阳痿、不育

等症状。肾虚又分为肾阴虚和肾阳虚,肾虚类型不同症状也不同。

肾阴虚

则提示肾水不足,水少火旺,虚火上行就会出现头晕眼花、耳鸣耳聋、盗汗,虚火下行就会出现手足发热、腰膝酸软、遗精、早泄、精子质量差等现象。

肾阳虚

则提示肾部寒凉,水旺火少,可能会出现肢体水肿、精神欠佳、腹泻、四肢冰凉等症状,同时也会影响到性功能。

★男性吃什么补肾好?

●六味地黄丸

该药可以说是滋阴补阳的经典补肾药物,可治疗虚火上行出现的头晕耳鸣、手足发热等症状,更加

适用于肾阴虚体质的男性

,促进肾脏健康。除了能够补肾之外,该药物还具有多种作用,可增强免疫力、抗疲劳、抗衰老、促进新陈代谢等作用,多方位改善肾功能不全。由于该药物属于滋阴补肾的中成药,因此在服药期间

忌吃辛辣食物

,避免影响药效发挥而达不到理想补肾效果。

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●右归丸

该药物更适用于出现腰膝酸软、手脚冰凉、大便溏稀、尿频、遗精等症状的

肾阳虚患者

。因为该药物适应患者多半属于体力不支的人群,因此,

在服药期间应该避免劳累过度

,避免固摄不住津液,导致药效大打折扣;服药期间为了固摄精液,

性生活不宜频繁

●富含锌元素食物

男性若缺乏锌元素,就会导致体内的酶物质合成不足,

无法为精子正常发育提供必要的酶

,就会出现精子质量下降、精子减少的现象,让性功能减退。

正常男性的精液中,每100毫升含有140ug的锌元素,因此,若生精能力下降,就很容易出现阳痿、不育的症状,

锌元素能够左右男性的生殖健康

,主要表现在以下几个方面:

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◆可影响精子密度

锌元素足则精子密度分布合理,通过临床研究调查发现,

锌元素含量偏低的男性,精液中的精子活性程度不高

,可导致精子的密度下降,若补充锌元素之后,再检测男性的精液状态,能够发现精子的密度有所提升,这就为治疗男性不育提供了可支撑的证据。

◆影响精子活力

当精子活性不佳时,那么成活率也会降低,精子活力下降的男性患者与正常精子活力较佳的健康男性相比,精浆中含有的锌元素少了很多。

若缺乏了锌元素的参与,精子合成速度、存活能力能够受到一定的影响

,因为锌元素能够为精子细胞膜提高脂质氧化的保护作用,让精子细胞内部能够更加稳定的生长发育,以让精子得到健康成长发育,顺利合成为成熟的精子,这样有利于在精子能够顺利“游”到子宫,并且通过子宫的筛选,成功留下与卵子结合,发育成受精卵。

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海鲜类、红肉类、动物内脏

等食物均含有大量锌元素,其中,生蚝的锌元素较高,能够促进男性睾丸素生成,改善精液微生态,让精子成长于健康的环境下,更有利于生精。另外,

鱼、虾、蟹

等食物中的锌元素含量也很丰富,以

清蒸、水煮

的方式烹饪这些海产品,能够保留住鲜味,同时还能够降低锌元素流失,起到强肾生精的作用。

需要注意的是,锌元素能够提升肾功能和性功能,但是

不宜大量摄取

,因为该元素属于微量元素,机体需求不多,但是又不能缺少,若摄取过多反而会加重肾脏负担,导致锌中毒,出现腹痛、呕吐等不良反应。

正常男性每日锌元素摄入推荐量为15.5mg即可

。若自己不能掌握食物中的锌含量,那么可以选择服用锌元素膳食补剂,既节省时间,同时又能够保证获得科学的锌元素配伍,从而达到理想的补锌效果。

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但其实补肾的食物和药物没有最好的,只要更适合自己的

,六味地黄丸适合肾阴虚、右归丸适合肾阳虚,两种类型的肾气亏损均可以酌情摄入富含锌元素食物,能够增强补肾效果。除了饮食上需要多注意之外,

生活上也要增强运动锻炼

,锻炼能够促进全身机体代谢循环,还能够刺激睾丸素生成,对提高性能力有一定促进作用。

重要提示:科普内容不能作为疾病治疗依据,如有不适请前往正规医院就诊,根据个人情况科学治疗。

以上就是关于什么补肾,男人吃什么补肾的菜谱做法,更多美味食材做法请查看美食做法大全

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