胃胀不能吃什么食物,胃胀气消化不良禁忌食物

胃胀不能吃什么食物,胃胀气消化不良禁忌食物

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胃痛丶胃胀气是现代人常见的文明毛病,工作丶生活压力大,情绪常常紧绷的情况下,尤其是心思比较敏感的人,就容易犯胃疼,胃部一发痛或是胀气,全身都会跟着难受,坐立难安什麽事也做不了!有些人会在胃不舒服时,吃点「好像可以缓解的食物」,或是乾脆不理会胃闹疼,想吃什麽就吃什麽,但若频频在不对的时间碰不对的食物,很可能会造成不适的状况无法改善,反而加剧喔!接下来要提醒几种胀气丶胃痛时尽量不要碰的食物,避免症状难解,也请记得分享给身边有胃病症的亲朋好友,互相提醒保胃健康。

胃胀不能吃什么食物,胃胀气消化不良禁忌食物

甜食

甜食有缓滞的效果,容易让肠胃蠕动变慢,倘若在胃犯疼丶胃胀气的时刻,再度摄取甜食如蛋糕丶冰淇淋丶甜甜圈等的话,便会严重影响胃的排空速度,导致消化状态更不良,再加上胃酸容易逆流,胀气丶疼痛的不适感肯定是会加剧的,胀气使人坐卧难安,千万别一昧嗜甜,反造成肠胃负担喔!

豆类

诸如豆浆丶豆腐丶豆干丶豆皮丶豆花等豆制品,是公认相当容易产气的食物,或是像红豆丶绿豆若没煮烂,也会造成肠胃不好消化,使身体开始不停打嗝,甚至胀气丶胃痛,因此,倘若在胃部不适时又补充豆类食物进肠胃,不仅难以吸收营养,更容易让疼痛的症状变严重;因此,当你胃已经开始不舒服时,尽可能地避开豆类食物,才不会老吃的「一肚子气」哟!

糯米

糯米制品是日常生活相当常见的食物,像是饭团丶粽子丶麻糬丶年糕等,吃起来美味地让人忍不住一口接一口,而中医也有一说法,「糯米甘温,入脾丶胃丶肺经,有补中益气,健脾养胃,止虚汗的功效」,尽管糯米对脾胃有一定的温补作用,但其黏性也相当高,比较容易消化不良,因此健康的人体适量吃糯米是没问题的,但如果正值胃痛丶胀气,就不要碰糯米食物,避免不适恶化。

牛奶

有些人会在胃不舒服时,喝一杯温热牛奶,想说能缓解不适症状,但这样的做法其实不尽然正确喔!还可能得到反效果,牛奶中内含的乳糖,是造成人体胀气丶肠胃不适甚至腹泻的元凶,尤其有乳糖不耐症的人,更不应该在胃部有状况时去碰牛奶,反而容易让胃痛得更厉害,想喝牛奶不如改喝优酪乳,其内的乳酸菌会转化成乳糖酶,有助於人体消化乳糖,降低肠胃负担喔!

想要预防胀气丶胃痛,生活上有几点必须要留意,「吃饭时细嚼慢咽,大口吞入食物,会连带把大量空气吸入肠胃,造成胀气」丶「避开特定容易产气的食物&饮品」丶「饮食定时定量,避免加重肠胃负担,暴饮暴食易造成消化不良」丶「学习放松心情,紧绷的情绪容易让胃酸分泌过多,导致胃肠功能下降」,循序渐进地改善生活习惯,就能和胃病说Bye Bye喽!

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