吃什么补心脏,吃什么补心脏最有效果

护心

进入冬季,很多老年人可能会感到胸闷气短、心悸心慌,甚至出现胸痛,去医院检查心脏的大血管却没有狭窄的问题,但就是心电图有心肌缺血表现。在中医看来,这很可能是您的一个“护心”脏腑出了问题,也就是肾虚导致心脏的微循环出现了障碍,中医称之为孙络瘀阻。

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病例

专家的一位患者,63岁,间断性胸痛发作一年,这次在家发作了剧烈的胸痛,到医院就诊,做心电图发现有心肌缺血的表现,但是做冠脉造影检查却没有发现大血管有明显的狭窄问题,专家综合考虑认为他可能是微血管的病变导致的心肌缺血。

当您出现胸闷气短、心悸胸痛时,可以先去医院做心电图或动态心电图检查,如果有心肌缺血表现,就要在医生判断下做冠脉CT或冠脉造影等检查,排除心脏大血管问题。当大血管没有明显问题,而又长期有症状和心肌缺血情况时,西医就诊断考虑有微循环障碍,也就是中医认为的孙络瘀阻。

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心脏的孙络瘀阻近似西医的微循环障碍,出现这种情况和肾的元气亏虚有关。元气充足能够保证孙络的功能正常,从而发挥渗灌气血、濡养代谢、津血互换的作用,保证心脏的正常运转。

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孙络瘀阻和经脉不通一样,可以造成胸闷气短、心悸心慌,疲劳加重,休息缓解,严重时还可能引发心梗危机。既然孙络不通与肾虚相关,那么怎么知道自己是否有肾元气不足的情况呢?

肾元气不足的症状:腰酸腿软、头晕耳鸣、精力下降、阳痿早泄、夜尿增多、记忆力下降、牙齿松动。

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很多中老年人肾虚之后容易出现心脏相关的许多问题。所以当您有上面所说的肾虚症状,您就要注意养护肾,从而保护心脏。

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01

避免惊恐,惊恐伤肾

肾藏精,恐则气下,肾精也会随之流失,所以我们要避免惊吓和害怕。

02

不要总是吐唾沫

中医认为唾沫是肾中精气所化生,很多中医专家会建议适当地吞咽唾沫来养生,把舌头

顶在上颚,分泌津液后再咽下去,这样可以固护肾精。

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03

踮脚跟

因为肾经循行的路径是从脚底的涌泉穴到脚后跟,再往上的,所以踮脚可以刺激到肾经循行的部位,达到补肾的目的。

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穿上舒适的平底鞋,脚后跟抬起来,停一下再慢慢放回去。每天多做几遍。

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图中用于演示动作,踮脚时应该穿平底鞋

04

饮食补肾

韭菜、洋葱、黑豆、黑芝麻、核桃……专家告诉我们,日常补肾常吃的这些食物其实有的并不补肾,而且当你肾虚时吃它反而伤肾。

补肾一定要将肾的闭藏功能恢复好,才能达到补的效果,闭藏是需要收敛肾气。

收敛肾气的食物:

板栗、黑芝麻、黑豆、枸杞、何首乌、地黄等。

释放肾气的食物:

韭菜和洋葱是肾的兴奋剂,会消耗肾精。

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