护心

进入冬季，很多老年人可能会感到胸闷气短、心悸心慌，甚至出现胸痛，去医院检查心脏的大血管却没有狭窄的问题，但就是心电图有心肌缺血表现。在中医看来，这很可能是您的一个“护心”脏腑出了问题，也就是肾虚导致心脏的微循环出现了障碍，中医称之为孙络瘀阻。

病例

专家的一位患者，63岁，间断性胸痛发作一年，这次在家发作了剧烈的胸痛，到医院就诊，做心电图发现有心肌缺血的表现，但是做冠脉造影检查却没有发现大血管有明显的狭窄问题，专家综合考虑认为他可能是微血管的病变导致的心肌缺血。

当您出现胸闷气短、心悸胸痛时，可以先去医院做心电图或动态心电图检查，如果有心肌缺血表现，就要在医生判断下做冠脉CT或冠脉造影等检查，排除心脏大血管问题。当大血管没有明显问题，而又长期有症状和心肌缺血情况时，西医就诊断考虑有微循环障碍，也就是中医认为的孙络瘀阻。

心脏的孙络瘀阻近似西医的微循环障碍，出现这种情况和肾的元气亏虚有关。元气充足能够保证孙络的功能正常，从而发挥渗灌气血、濡养代谢、津血互换的作用，保证心脏的正常运转。

孙络瘀阻和经脉不通一样，可以造成胸闷气短、心悸心慌，疲劳加重，休息缓解，严重时还可能引发心梗危机。既然孙络不通与肾虚相关，那么怎么知道自己是否有肾元气不足的情况呢？

肾元气不足的症状：腰酸腿软、头晕耳鸣、精力下降、阳痿早泄、夜尿增多、记忆力下降、牙齿松动。

很多中老年人肾虚之后容易出现心脏相关的许多问题。所以当您有上面所说的肾虚症状，您就要注意养护肾，从而保护心脏。

01

避免惊恐，惊恐伤肾

肾藏精，恐则气下，肾精也会随之流失，所以我们要避免惊吓和害怕。

02

不要总是吐唾沫

中医认为唾沫是肾中精气所化生，很多中医专家会建议适当地吞咽唾沫来养生，把舌头

顶在上颚，分泌津液后再咽下去，这样可以固护肾精。

03

踮脚跟

因为肾经循行的路径是从脚底的涌泉穴到脚后跟，再往上的，所以踮脚可以刺激到肾经循行的部位，达到补肾的目的。

穿上舒适的平底鞋，脚后跟抬起来，停一下再慢慢放回去。每天多做几遍。

图中用于演示动作，踮脚时应该穿平底鞋

04

饮食补肾

韭菜、洋葱、黑豆、黑芝麻、核桃……专家告诉我们，日常补肾常吃的这些食物其实有的并不补肾，而且当你肾虚时吃它反而伤肾。

补肾一定要将肾的闭藏功能恢复好，才能达到补的效果，闭藏是需要收敛肾气。

收敛肾气的食物：

板栗、黑芝麻、黑豆、枸杞、何首乌、地黄等。

释放肾气的食物：

韭菜和洋葱是肾的兴奋剂，会消耗肾精。

以上就是关于怎么的菜谱做法，更多美味食材做法请查看美食做法大全。