晚上吃什么有助于排便,晚上吃什么有助于排便瘦身

进入夏季之后,最发愁的人是谁,当然是家庭煮妇了哦,因为,夏季的时候,又想给家人做些营养的饭菜,又不想进厨房,夏季的厨房简直是蒸笼,小馋猫觉得夏季不需要大鱼大肉,只需要清爽的美食就可以了,比如蒜蓉莴笋叶,就是一道清爽美味的食材,和小馋猫来看看吧。晚饭吃它等于“天然泻药”,百吃不腻,隔夜排便,口臭没了,越吃越瘦。

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说起蒜蓉莴笋叶,是一道家常菜,也是一道营养丰富的食材,比吃莴笋还要过瘾呢,莴笋叶绿油油的,十分诱人,经常吃一盘对身体特别好,莴笋叶味道鲜美,开胃的一道菜,这次和大蒜一起炒,几分钟就能出锅,做法简单快速,下面,详细的看看它的做法吧。

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我们做这道蒜蓉莴笋叶的时候,先把主要的食材准备好,莴笋叶一把,盐适量,鸡精少许,大蒜一头,食用油适量。

1,首先,将莴笋叶上面的黄叶清理下,放在清水内多冲洗几遍,沥水后,放在容器内备用。

2,这个时候,再把大蒜洗净处理下,拍碎后放在小碗即可。

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3,紧接着,热锅内倒上适量的食用油,放上大蒜快速的爆香之后呢,再把切好的莴笋叶放在锅中。

4,旺火继续翻炒2分钟,食材炒到断生后,放上调味料进去,炒到食材入味了,就可以装盘了。

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这道蒜蓉莴笋叶的做法是不是很简单呢,喜欢的话在家不妨试试呢,味道鲜美,口感很清爽,特别适合夏季的一道菜,莴笋叶能够刺激食欲,帮助提高食欲,还能加快肠胃的蠕动,是一道不错的排宿便食材,还能防止便秘和口臭。

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另外,莴笋叶中的热量很低,碳水化合物丰富,对于想要减肥的人来说,不妨试试呢,能够多吃不长肉,还能轻松瘦出小蛮腰,毒素排干净了,连肠道都变得通畅了,喜欢的话不要错过哦。

以上就是关于晚上吃什么的菜谱做法,更多美味食材做法请查看美食做法大全

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