什么时候吃花生和大枣养胃,吃花生和大枣的好处

人生有很多事情,没有很多的预告,直接便上演了直播,就好比这场疫情,悄无声息的出现在了我们的生活中。这也让我们明白了一个道理,生活中我们要学会珍惜当下,有一个强健的体魄也同样重要。

好好保护自己的身体,那就从吃健康的早餐开始吧,以前工作忙,吃早餐总是匆忙带过,肠胃都受到了伤害,导致人体质都下降了,大家一定要重视,早餐吃得好很重要。

红豆大家都不陌生,是常见的豆制品,经常用来熬粥或者做甜点,它富含蛋白质和维生素是补血的佳品,还含有较多的皂角甙,可以刺激肠道蠕动,促进消化和吸收,健脾胃。

下面哈妹分享一道红豆养颜粥的食谱给大家,喜欢的朋友欢迎大家收藏转发!

红豆养颜粥

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配料:

红豆适量、薏仁适量、花生适量、红枣适量、大米适量、糯米适量、白糖适量

烹饪步骤:

1.除红枣外所有食材洗净浸泡一会(因为我是晚上预约煮的,如果早上熬粥的话要浸泡一晚)

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2.红枣去核切小块。

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3.我的红枣去核方法也挺方便不浪费的,把红枣放在蒸屉的孔上用筷子用力捅下去核就掉下去了,蒸屉的下面可以放一个碗垫着。

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4.所有的食材放进电压力锅中,放适量的水。

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5.按下牛羊的键,这个看大家的锅情况而定,我习惯把粥煮的绵一些。预约八小时,我晚上10点半左右预定的早上七点多起床正好可以喝粥。

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6.第二天早上起床热腾腾的粥就可以了,按自己口味添加白糖。

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7.美好一天从早餐开始,好喝不费力!

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