菜名:泉水萝卜烩青豆米
配料: 象牙白萝卜500克。青豆米200克。
制作方法:
1、先把象牙白萝卜洗净去皮。然后切片或做自己喜欢的形状,这道菜用心形模具制成心形状备用。
2、.把青豆米煮熟放入器皿中备用。
3、把象牙白萝卜用鸡汤加盐煨制30分钟。
4、最后把煨制好的萝卜装入青豆上面,将山泉水用盐和鸡汁调味,浇到萝卜和青豆上用枸杞点缀即可!
菜品特点:萝卜口感软糯,青豆爽翠,清淡养生。
推荐理由:就是夏季为吃食客推荐一个低油脂,清淡养生为主的菜品。没有太多的调料。这道菜由萝卜和青豆搭配,从颜值来看,白绿搭配,清爽宜人,从营养上来看,青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂,有较高的抗氧化成分,还能消除炎症。是不可多得的营养食材。这两种食材搭配起来,相得益彰。
问:俗语说冬吃萝卜夏吃姜,为什么这道菜适合夏天吃?
答:萝卜具有消食通便、清热化痰的作用。萝卜性寒味辛甘,可消积滞、化痰清热、这个象牙白萝卜和谚语说的冬吃萝卜有区别。冬天吃的那个是青萝卜。
菜品制作人:中国食文化传播使者周凯,信阳君府大酒店总厨
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