爱美，是女人的天性。每一个女人，都希望自己漂漂亮亮的，这样自己心情好了，别人看着也开心。因此，排毒养颜成为了所有女人最关心的话题。女性要想一直都是美美的，就不能不好好调理身体，定期的清理身体内的垃圾，补充充足的营养素。

今天，小编就给大家介绍几种女性养颜食品，让所有女性吃了都漂漂亮亮的。

红枣：

俗话说的好“一日吃三枣，终身不显老”，红枣具有健脾、生血、滋养脏器肌肤的作用。红枣中维生素含量为百果之冠，而维生素C能抑制皮肤中多巴醌的氧化作用，减少黑色素的形成，预防色素沉着。

坚果

在很多核桃、松子、花生等坚果中，富含维生素E，这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑(寿斑)，也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块;维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用。

红豆

经常食用红豆，可以增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。将人体内的宿便及毒素都排干净了，自然皮肤也就更加光滑细腻啦。

糙米

所谓糙米，就是全米，保留了米糠。这种米具有丰富的纤维，具有吸水、吸脂等作用及相当的饱足感。经常食用能整肠利便，有助于排毒。

薏仁

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏米还是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。

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